আয়না ২৪ স্বাস্থ্য টমেটোর পুষ্টিগুণের কথা সবার জানা। কিন্তু টমেটো জুসের কথা কি শুনেছেন? টমেটোর মতো এর জুসকেও ‘সুপার ফুড’ বলা চলে।কারণ, এতে প্রচুর ভিটামিন আর খনিজ উপাদান রয়েছে। টমেটোর জুস কেন খাবেন, তা জেনে নিন: কোলেস্টেরল প্রতিরোধ করে: নিয়মিত টমেটো জুস খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। এতে উচ্চমাত্রার ফাইবার থাকে, যা শরীরে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলকে […]
আদা : চা অথবা গরম জলে লেবুর সঙ্গে মিশিয়ে আদা কুচি খেতে পারেন। এটি ব্যাকটেরিয়াজনিত ইনফেকশনের সঙ্গে লড়াই করে। ধনে বীজের চা ধনে বীজে নানা ধরনের ভিটামিন ছাড়াও আপনি পাবেন ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস, যার কাজ হল শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলা। এ ছাড়াও নানা অ্যান্টিবায়োটিক যৌগ ও উচ্চক্ষমতা সম্পন্ন উদ্বায়ী তেলের উপস্থিতির কারণে ভাইরাল জ্বর কমাতে […]
শরীর মোটা এবং মেদ বেড়ে নানা সমস্যা হয়। মেদ জমলে ডায়বেটিস বা হাইপারটেনশনের মতো ক্রনিক রোগের আশঙ্কা যে অনেকখানি বেড়ে যায়, তা জানিয়েছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাও । খাবার নিয়ন্ত্রণ এবং যথাযথ ব্যায়ামের মাধ্যমে মেদমুক্ত হওয়া যায় ঠিকই, কিন্তু আধুনিক জীবনের ব্যস্ততায় জিমে যাওয়ার সময় কোথায় ? তাছাড়া খাবার নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি অনেকেরই অপছন্দ। এরকম মানুষরা খোঁজেন শরীরের চর্বি […]
আয়না২৪ স্বাস্থ্য ডেস্ক সামান্য ভাজাপোড়া অথবা দাওয়াত, পার্টিতে মসলাযু্ক্ত খাবার খেলে তো শুরু হয়ে যায় অস্বস্তিকর গ্যাসের সমস্যা। ফাস্ট ফুড, ব্যস্ত জীবনযাত্রার যুগে গ্যাস, পেটের অসুখ এখন ঘরোয়া রোগ হয়ে দাঁড়িয়েছে। যেকোনো বাসায় গেলেই গ্যাস্ট্রিকের ১ পাতা ওষুধ অবশ্যই পাওয়া যায়। তবে কী গাদা গাদা গ্যাসের ওষুধে এ সমস্যা দূর হয়! কিন্তু ঘরোয় কিছু উপায় […]
আয়না২৪ স্বা্স্থ্য ডেস্ক ওজন কমাতে, রক্তচাপ ও হৃদ্রোগের ঝুঁকি কমাতে একটু বয়স হলে কিছু খাবারদাবারে আনা চাই নিয়ন্ত্রণ। আমরা সবাই জানি যে খাবার হওয়া চাই সুষম, অর্থাৎ আমিষ, শর্করা, চর্বি ও ভিটামিন, খনিজের সমাহার থাকা চাই। কিন্তু আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় এমন কিছু খাবার আছে, যা কম কম খাওয়াই ভালো। আসুন তৈরি করে নিই এমন একটা […]
আমরা বাঙালিরা যে একটি ভোজনরসিক জাতি তা প্রমানিত। বহুকাল আগে থেকেই এ দেশ হরেক রকমের খাবারের জন্য প্রসিদ্ধ। কিন্তু শুধু খেয়ে গেলেই তো আর চলবে না, তাকে হজমও করতে হবে। না হলেই মহা বিপদ! আমাদের খুব চেনা পরিচিত কিছু জিনিস রয়েছে খাদ্য পরিপাকে যারা নিতে পারে বিশেষ ভূমিকা বয়সকালে খাবারের পাতে পেঁপে সেদ্ধ খান কিংবা […]