আয়না ২৪ প্রতিবেদক গর্ভবতী মায়েদের খাবার গ্রহণের ক্ষেত্রে অত্যন্ত সচেতন হতে হয়, তাই তাদের খাদ্য তালিকা হতে হয় বিশেষ। গর্ভবতী মায়েদের খাদ্য তালিকায় খেজুর থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। খেজুর এমন একটি খাবার যাতে রয়েছে অভাবনীয় কার্যকরি ক্ষমতা। ১. খেজুরে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণ পুষ্টি উপাদান, ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান যা গর্ভের সন্তানের স্বাভাবিক বেড়ে উঠাতে অত্যন্ত সহায়ক। […]
আয়না২৪ ডেস্ক পবিত্র রমজান মাসে অনেকের মুখেই দুর্গন্ধ হয়৷ দাঁতেরও নানা রকমের সমস্যা হয়৷ তবে কিছু কিছু নিয়ম মেনে চললে এ সমস্যা থেকে নিস্তার পাওয়া সম্ভব। জেনে নিন রমজান মাসে মুখের দুর্গন্ধ এড়ানোর এবং দাঁত ঠিক রাখার কিছু উপায়৷ প্র্র্রতিদিন দুই বার দাঁত ব্রাশ করুন: রমজান মাসে সেহেরির পর থেকে রোজদার মুসলমানরা ইফতার পর্যন্ত, অর্থাৎ […]
ব্যক্তিত্ব বা পারসোনালিটি বলতে বোঝায় ব্যক্তির চিন্তাভাবনা, অনুভূতি ও আচরণের ধরণকে। আর এই ব্যক্তিত্ব একেকজন ব্যক্তির ক্ষেত্রে একেক রকম। সাইকোএনালাইসিসের জনক সিগমুন্ড ফ্রয়েডের মতে, আমাদের ব্যক্তিত্ব তিনটি মানসিক কাঠামোর সমন্বয়ে গঠিত। ইড (ID), ইগো (Ego) এবং সুপারইগো(Superego)। তিনি আরও বলেছেন, একটি শিশুর জন্ম থেকে পাঁচ বছর বয়সের মধ্যেই এই তিনটি কাঠামো তৈরি হয়ে যায়। তবে […]
ক্লস্ট্রোফোবিয়াঃ বদ্ধ বা ছোট জায়গা নিয়ে আতঙ্ক সীমাবদ্ধতা বা দমবন্ধ হওয়ার ভয় থেকে এই ফোবিয়ার সূত্রপাত ঘটে। এই ফোবিয়াটি নিয়ে বিজ্ঞানী ও বিশেষজ্ঞগণ বহু গবেষণা করেছেন। কিন্তু দুঃখের বিষয় এই যে, শতকরা মাত্র ২ ভাগ ভুক্তভোগীই এর চিকিৎসার শরণাপন্ন হন। ক্লস্ট্রোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি লিফটে চড়তে ভয় পান, গাড়ির জানালা বন্ধ করতে চান না, সুড়ঙ্গ বা […]
আয়না২৪ প্রতিবেদন সূর্য যখন আগুন ঝরায়, তখন এয়ারকন্ডিকশনড ঘরের চেয়ে আরামের আর কী-ই বা আছে! কিন্তু জানেন কী? দিনের পর দিন এসি ঘরে থাকার বেশ কিছু খারাপ প্রভাব পড়ে শরীরে। বিশেষজ্ঞরা জানান, বাসা অথবা অফিসে নিয়মিত এসি রুমে থাকলে শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। কী সেই সমস্যাগুলো? ১. এসি ঘরের তাপমাত্রা প্রাকৃতিক তাপমাত্রার চেয়ে কম হয়। […]
মোহাম্মদ যোবায়ের হাসান বাংলাদেশ পরিসংখ্যান ব্যুরোর ‘বহুবিধ সূচক গুচ্ছ জরিপ’ (MICS) ২০১২-১৩-এর তথ্য অনুযায়ী গ্রামের ৯৮ শতাংশ মানুষ পানি সুবিধার আওতায় রয়েছে, যদিও দেশের প্রায় ১২.৪ শতাংশ মানুষ এখনো আর্সেনিকযুক্ত টিউবওয়েলের পানি পান করছে। অর্থাত্ পরিসংখ্যান হিসেবে এখনো ২ কোটি ৪ লাখ মানুষ নিরাপদ ও সুপেয় পানি থেকে বঞ্চিত। অন্যদিকে যৌথ পরিবীক্ষণ কর্মসূচি বা JMP […]
আয়না২৪ ডেস্ক লাল মাংস ভোজীদের জন্য দুঃসংবাদ দিয়েছেন হারভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের পুষ্টি বিভাগের বিশেষজ্ঞ ওয়াল্টার উইলেট। সম্প্রতি এক গবেষণা প্রতিবেদনে ওয়াল্টার উল্লেখ করেছেন, কোন ধরণের লালমাংস আপনার জীবন থেকে কেড়ে নিতে পারে কয়েকটি সোনালী বছর। কারণ গবেষনায় দেখা গেছে, দৈনিক শুধু একবার যারা লাল মাংস আহার করেন তাদের হৃদরোগে মৃত্যু ঝুঁকি ১৬ ভাগ বেশি এবং ক্যান্সারে […]
আপনার বাচ্চাকে শুধু ঘাড় গুঁজে বই-ই পড়াচ্ছেন? বিদ্যালয়, গৃহশিক্ষকের কাছেই দিন-রাত ব্যস্ত ্আপনার সন্তান? কিন্তু আপনি ভুল করছেন! এতে আপনার বাচ্চার তেমন কোনো লাভই হচ্ছে না। লাভ পেতে হলে লেখাপড়ার পাশাপাশি সন্তানকে দৌঁড়াতে দিতে হবে। এতে শরীর থাকবে ঝরঝরে আর বাড়বে বুদ্ধিও। বাচ্চাদের বুদ্ধি বিকাশের এটাই হল এখন একমাত্র পথ। গবেষকরা বলছেন, বই-খাতায় মুখ গুঁজে […]
আয়না২৪ ডেস্ক মরণঘাতী ভাইরাস এইচ আই ভিতে আক্রান্ত হওয়ার পরও স্বাভাবিক জীবনের প্রত্যাশী হতে পারবে মানুষ। সর্বশেষ উদ্ভাবিত প্রতিষেধকের কার্যকারিতা পরীক্ষা করে এমন সম্ভাবনার কথাই বলেছেন ল্যানসেটের গবেষকরা। গবেষণায় বলা হয়েছে, ১৯৯৬ সালে নতুন ওই প্রতিষেধকটি আবিষ্কারের পর ২০১০ সাল থেকে যেসব ২০ বছর বয়সী তরুণেরা ‘এন্টিরিট্রোভাইরাল থেরাপি’ নেয়া শুরু করেছিলেন, তারা এখন থেকে […]
আয়না২৪ ডেস্ক বিস্কুটের বদলে মুড়ি খান। কারণ মুড়ি আপনার মেদ কমাবে। চায়ের সঙ্গে টা মানেই কি বিস্কুট? সব সময় বিস্কুট খাচ্ছে কি আপনার সন্তান? জানেন কি, বেশি বিস্কুটে মোটা হওয়া থেকে ডায়াবেটিস পর্যন্ত হতে পারে? চা খেতে ফাইভ স্টার হোটেল খুঁজছেন কিংবা বাড়ির ড্রয়িং রুম, চায়ের সঙ্গে টায়ের বাছাই হতে হবে সাবধানে। নইলে বিপদের আশঙ্কা। সকালের […]