আয়না২৪ ডেস্ক
জীবন বাঁচার সবচেয়ে ভাল উপায় হল নিজেকে আনন্দিত রাখা। ব্যাস বেঁচে থাকুন সুস্থতায়৷ এর জন্য কত কিছুই না করেন ৷ কখনও আবার চিকিৎসকের দেওয়া ডায়েট চার্ট ফলো করতে করেন। কখনো ব্যায়াম, যোগ ব্যায়াম কত কি!
কিন্তু ভাল থাকা এবং সুস্থ থাকার জন্য এতো কিছু করার দরকার নেই৷ মনের সুখে খান, ঘুমান আর প্রাণের সুখে বেঁচে থাকুন৷ শুধু এই তিনটি সহজ ফর্মূলা মেনে চলুন৷
আরও একটু বেশি হাসুন – দিনে একবার একটু হাসেন বৈকি আরও একটু বেশি হাসলে ক্ষতি কি? হাসলে শরীরে হ্যাপি হরমোনের ক্ষরণ হয়৷ যার ফলে মনের অনেক দ্বন্দ-ব্যাথা-বেদনার উপশম হয়৷ মন যদি ভাল থাকে, শরীর তো ভাল থাকবেই৷
একটু সময় শুধু নিজের জন্য – আধুনিক জীবনের ইঁদুর দৌড়ে সামিল তো হতে হবেই৷ বেঁচে থাকার জন্য লড়াইও করতে হবে৷ তবে দিনের ২৪ ঘণ্টার মধ্যে একটুখানি সময় নিজের জন্যও রাখুন৷ শুধু আপনি, আপনার সারাদিনের চাওয়া-পাওয়া-না পাওয়া এইগুলিই একবার ঝালিয়ে নিন৷ দেখবেন মনটা অনেক চাঙ্গা হয়ে যাবে৷ পরের দিনের লড়াইয়ের জন্য আবার রসদ পেয়ে যাবেন৷
প্রকৃতির মাঝে সময় কাটান – শুধুমাত্র ইট-কাঠ-পাথরের চারদেওয়ালেই আটকে থাকবেন না৷ সুযোগ পেলেই বেরিয়ে পড়ুন৷ খুব বেশি দূরে ঘুরতে যেতে হবে না৷ কাছে পিঠেই সবুজের কোনও আস্তানা খুঁজে নিতে পারেন প্রকৃতির মাঝে৷